I. DÉFINITION VAGUE DE CHALEUR
Selon l’Organisation mondiale de la météorologie (OMM), la vague de chaleur est un réchauffement important de l’air, ou une invasion d’air très chaud sur un vaste territoire, généralement sur une période de quelques jours à quelques semaines.
II. PERSONNES VULNÉRABLES
– Les Nourrissons ;
– Les jeunes enfants ;
– Les femmes enceintes et allaitantes ;
– Les personnes âgées (65ans et +) ;
– Les personnes vivant avec un handicap ;
– Les personnes souffrant de maladies mentales ;
– Les personnes souffrant de maladies chroniques (diabète, HTA, Cardiopathies respiratoires, rénales).
III. FACTEURS AGGRAVANTS
– Les boissons alcoolisées ou chargées de caféine ;
– Les activités physiques sous le Soleil ;
– Le tabagisme ;
– Les boissons sucrées.
IV. PRÉCAUTIONS À PRENDRE
IV.1. Précautions à prendre pour toute personne
– Boire régulièrement et suffisamment de l’eau sans alcool ni caféine ;
– Rester dans un endroit frais et à ventilation appropriée, ou à l’ombre ;
– Limiter les activités physiques ;
– Eviter les aliments gras et trop sucrés ;
– Consommer plus de légumes et de fruits pour s’hydrater ;
– Éviter les expositions prolongées au soleil ;
– Porter des habits légers et amples en coton et de couleur blanche ;
– Se couvrir la tête ;
– Mouiller son corps et se ventiler ;
– Demander conseil à son médecin en cas de prise de médicaments ;
– Demander de l’aide en cas de besoin.
IV.2. Gestes de premiers secours
– Mettre la personne à l’ombre ou dans un environnement frais ;
– Essayez d’obtenir de l’aide si vous avez des vertiges ;
– Si vous vous sentez faible, angoissé ou des maux de tête, demandez de l’aide ou consulter dans une formation sanitaire ;
– Rendez-vous dans un endroit frais si possible ;
– Buvez de l’eau fréquemment pour vous réhydrater ;
– Reposez-vous immédiatement dans un endroit frais si vous ressentez des spasmes musculaires douloureux (en particulier dans les jambes, les bras ou l’abdomen cela se produit souvent après un effort physique intense par temps très chaud) ;
– Un avis médical est requis si les crampes durent plus d’une heure ; consultez votre médecin si vous ressentez des symptômes inhabituels ou si les symptômes persistent.
𝘿𝙞𝙧𝙚𝙘𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙜é𝙣é𝙧𝙖𝙡𝙚 𝙙𝙚 𝙡𝙖 𝙨𝙖𝙣𝙩é 𝙚𝙩 𝙙𝙚 𝙡’𝙝𝙮𝙜𝙞è𝙣𝙚 𝙥𝙪𝙗𝙡𝙞𝙦𝙪𝙚 (𝘿𝙂𝙎𝙃𝙋)
